Bei Complete Pilates & Yoga® steht dein ganzheitliches Trainingserlebnis im Mittelpunkt. Unsere erfahrenen Trainer passen die Übungen individuell an deine Bedürfnisse an, um dich optimal bei deinen Zielen zu unterstützen.
Ob Pilates oder Yoga – wir bieten eine Vielzahl von Methoden, die deine Stärke, Flexibilität und Balance fördern. In einer entspannten Atmosphäre und mit persönlicher Betreuung begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Mit den Trainingsmethoden des klassischen PILATES, dem neuen YOGA TUNE UP®, MEDICAL-STRETCHING und der anerkannten Spiraldynamik® verbessern wir Deine Beweglichkeit, steigern Deine Fitness und bauen gezielt tiefliegende Muskulatur auf.
In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. An dieser alten Binsenweisheit kommen wir auch heute nicht vorbei. Ein trainierter Körper ist nachweislich belastbarer und kann mit Stress ganz einfach besser umgehen als ein Untrainierter.
Pilates ist das perfekte Körpertraining, um die körperliche Ausgeglichenheit wieder herzustellen und zu erhalten.
Stressreduktion fördert Wohlbefinden und steigert die Lebensqualität. Entspannungsmethoden wie Yoga, Meditation oder Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Regelmäßige Pausen und Bewegung unterstützen dabei, Stress effektiv abzubauen.
Pilates und Yoga helfen dabei, das innere Gleichgewicht zu fördern, indem Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Durch bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und meditative Elemente entsteht ein Zustand von Ruhe und Klarheit, der im Alltag für mehr Gelassenheit sorgt.
Sowohl Körper als auch Geist werden durch eine Kombination aus physischer Aktivität und mentaler Achtsamkeit gestärkt. Die Übungen fördern Kraft, Flexibilität und Balance, während meditative Atemtechniken den Geist beruhigen und fokussieren. So entsteht ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Bei Pilates und Yoga sprechen wir von Körperpflege im Sinne der Gesundheit. Sie unterstützen diese, indem sie Bewegung, Atmung und Achtsamkeit in den Alltag integrieren. Die sanften Übungen fördern die Durchblutung, straffen die Muskulatur und tragen zu einer gesunden Körperhaltung bei, während der Geist zur Ruhe kommt und regeneriert.
Durch gezielte Bewegungen und Atemtechniken fördern Pilates & Yoga einen aktiven Stoffwechsel. Die Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Durchblutung und unterstützen so die Energieverbrennung. Gleichzeitig wird der Körper sanft gedehnt, was die Verdauung positiv beeinflusst.
Es werden Kraft und Flexibilität durch kontrollierte Bewegungen und gezielte Dehnungen vereint. Die Übungen stärken die tiefliegende Muskulatur, fördern Beweglichkeit und verbessern die Körperhaltung. So entsteht ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Stabilität und Geschmeidigkeit.
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